Ako nezhniť v práci

Jak neshnit v praci - nekolik rad pro sedave zamestnane

Zacnete hned rano
Natahnete si budika o deset minut pozdeji. Utek na autobus dela divy.

Pijte kafe
Cesta ke kavovaru a zpet vam pomuze trosku se protahnout.

Chodte
Vyberte si peknou kolegyni (kolegu), pokud chodite do prace opili, klidne i skaredou, a bezte ji nekolikrat denne navstivit.

Smejte se
Kdyz uz budete dotycnou obstastnovat svoji pritomnosti, budte pokud mozno vtipni. Ma to nekolik pozitivnich stranek. Budete oblibeni, pomuzete brisnim svalum a mate malou sanci, ze si “zacvicite” i po pracovni dobe.
Kurte
Pobyt kazdych dvacet minut na cerstvem vzduchu ma zazracne velmi dobry vliv na organismus. Dalsi pozitivem je, ze prestanete stihat svoji praci, dostanete se do stresu a vydate zase o nejakou tu kalorii vic.

Provokujte
Utek pred hozenym derovacem ci zidli bude vase kardiovaskularni soustava milovat.

Zvolnete tempo
Cesta “na koberecek” je vytrhnutim ze sedi kancelarskeho zivota a pomuze vasi dusi i telu.

Pijte vodu
I cesta na zachod spali par kalorii.

Pravidelne obedvejte
Nejlepe hodinu pesi chuze od prace. Cesta pesky tam a zpatky vam pomuze vytravit a zmensi cas straveny za pocitacem.

xxx
Autor nebere za uvedene rady zodpovednost.